2021年04月16日

ヨガのポーズ

金曜日はヨガの日。
今日でまだ3回目ですが、楽しくやっています。

たぶん “ヨガ” にはまだほど遠く、ストレッチの域に
いると思いますが、それでも体をねじったり、伸ばしたり
心地良さを感じます。

今日は新しいポーズが2つ加わりましたが、名前を聞いても
忘れてしまいました。(笑)

前にできなかったポーズが今日はできたり・・。

呼吸を合わせるとか集中するとか大事らしいです。

以前五十肩をやって、完全には戻っていない肩の柔軟さも
コツコツやって行けば大丈夫そうです。

たった30分なのであっという間に終わります。

これで今週のスポーツはすべて終わりました。

63872530.jpg

posted by shizuko at 17:38| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする